trekking: ¿cómo hacer tramos extensos sin morir en el intento?

En el siguiente artículo podrás encontrar algunos de los consejos más valiosos para que vayas tranquilo/a al cerro y lo disfrutes lo más posible. En Lekking tenemos todo lo que necesitas para hacer trekking, ¡A disfrutar!

Aquí te daremos nuestros secretos para hacer senderos largos y disfrutarlos sin preocupación alguna.

Consejo #1 - planificación

Lo esencial antes de cualquier trekking es saber por donde debes ir y hacia donde deberías llegar. Planifica tus rutas y avisa a tus seres queridos cuanto te deberías demorar en el tramo. En lekking puedes encontrar rutas para todos los niveles y en todo Chile, te recomendamos unirte a nuestra comunidad para que disfrutes, pero sobretodo por tu seguridad.

El Dr. Nicolás Vargas, urgenciólogo de Clínica Las Condes, indica la importancia de informarse sobre estas actividades, para así prevenir posibles complicaciones durante esta: “lo más importante ya sea en alta montaña o trekking, independiente del nivel de complejidad, es la prevención y asociado a eso, está la planificación.

Consejo #2 - lleva tu energía

Siempre debes llevar contigo al menos 1 litro de agua o bebida isotónica y algún snack. Te recomendamos los snacks de proteína o los frutos secos para mantener tus niveles de energía altos y así poder darlo todo en el cerro. Es importante que tomes agua de a poco y no comas en exceso para evitar catástrofes estomacales.

Consejo #3 - cúbrete del sol

Aún cuando esté nublado es muy importante que uses protector solar y repliques constantemente para evitar insolaciones. Además siempre es recomendable llevar contigo un jockey o gorrito que te cubra del sol.

Consejo #4 - equipo adecuado

Es importantísimo que vayas con el equipo adecuado. Unas buenas zapatillas de trekking para que puedas tener el agarre necesario, ropa adecuada y transitable para que te puedas mover y estés lo más cómodo posible y una mochila que no esté demasiado llena, pero sí lleve las cosas esenciales. En Lekking tenemos un apartado donde podrás encontrar las mejores ofertas de las mejores marcas y también podrás arrendar equipo o vender el que ya no uses.

Consejo #5 - la cabeza lo es todo

La mente mueve al cuerpo. Recuerda que tienes que disfrutar el camino, ir con actitud positiva y maravillarte con la naturaleza y con lo que es capaz de hacer tu cuerpo. Anda a tu ritmo, pon una buena playlist y disfruta de tu entorno.

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